控制自己,做个高情商的人

1、不让他人限制自己的快乐

当你的快乐和满足感来源于自己与他人的对比时,你已经做不了让自己快乐的主。

当高情商的人对自己完成的工作感到满意时,他不会让其他人的评价或成就把自己的快乐带走。
你当然不可能对别人的评价毫无反应,但你不必把自己与别人相比较,也不必对别人的意见百分百的照单全收。这样的话,无论他人如何评判或对待你,都不会影响你对自我价值的判断,因为你的成就来自于自身,而不是外部。
无论他人怎样评价你,有一件事是肯定的:你既没有别人说的那样好,也没有那么差。

2、不跟随错误的做法

高情商的人能够很快地原谅他人的错,既往不咎,从而让自己继续前行。但这不意味着他会给这个人第二次机会,使自己再次陷入他人所犯的错误中。

3、不在冲突中 让自己倒下

高情商的人不会在矛盾和冲突中,让自己被情绪主宰,从而失去方向,被自己绊倒。
他们会分析自己的情绪并理智地做出选择,只在需要的时候做出明智的回应。

4、不把完美作为首要目标

高情商的人不会将完美作为自己的首要目标,因为他们知道这不存在。人是难免失误的,这是人的特性。如果你将事事完美作为自己的目标,你将总是把时间花在感叹和后悔自己所做的不够完美的地方,而不会去欣赏自己已经取得的成果。

5、不活在过去

失败有时会侵蚀你的自信,使你不相信自己在未来能取得更好的成绩。多数情况下,失败的发生是因为你选择的目标不易被达到或存在风险。
高情商的人知道,成功取决于他如何面对失败与教训,从中获得经验,以此为新的起点,爬起来再继续向前走,直至成功。他们明白,成功绝不来自于他们对过去的叹息。任何值得人们去追求的目标都需要你承担一定的风险,你绝不该让失败打击自己的信心,从而怀疑自己取得成功的能力。
当你纠缠在过去而不能走出来时,你的现在也被带入过去,使你无法迈向未来。

6、不纠缠于问题本身

你的情绪取决于你把注意力放在哪里。当你把注意力放在问题的表面如何麻烦上,你就正在给自己制造负面情绪和压力,你的能力也就不能发挥出来。当你把注意力放在如何提升自己和改善周围的环境时,你就在为自己创造积极的能量和情绪,从而增强自己的能力。
高情商的人不会陷入问题本身,因为他们知道当自己关注于如何找到解决方案时,他们的效率才是最高的。

7、与爱抱怨的人 保持距离

总爱抱怨的人是负面情绪的传播者。他们总是抱怨不休,而不是去想如何解决问题。而且,他们希望别人能加入他们自怜自叹的情形,这样好让自己感觉好过一点。
人们在听到他人长时间的抱怨时,会感到压力。高智商的人懂得与爱抱怨者保持距离。
他们不是没有同情心,他们也会去听抱怨者的诉说,但不是无休止地陪伴。
这就像与一名吸烟者相处,你会陪他整个下午坐在房间里吸二手烟吗?当然不会!你知道什么时候该离开。对于抱怨者,你采取的对策也应与此类同。
一个较有效的办法是问一问发牢骚的人,下一步他想如何解决问题。对方可能会做出两种反应:一个是他主动退出谈话,因为他不想认真思考如何解决问题;另一个是他做出改变,把话题导向积极的方向,开始考虑怎样解决问题。

8、放下怨恨 不翻旧账

由于不能忘怀往日的恩怨而产生的负面情绪实际上是一种应激反应。即便只是想一想旧怨也已经在让你的机体进入争斗的状态。
如果威胁就在眼前,你的应急反应会帮助你度过危机。但如果威胁或不快已经成为历史,而你却抓住它不放,由此产生的压力对你身体的侵害将变得越来越重,甚至给你的健康带来致命的后果。
美国埃默里大学的研究人员发现,患血压高或心脏疾病与心怀怨恨有关。放不下怨恨就等于抓住压力不放。
情商高的人明白,无论如何都不能使自己陷入怨恨的情绪。学习让自己不再怨恨他人不仅能让你当下就感觉良好,还能长久改善你的健康状况。

9、不说“是” 除非自己真想做出承诺

美国加州大学的研究显示,越难说出“不”的人,越容易受到压力、焦虑或沮丧的困扰。
说“不”或拒绝他人对多数人而言是个很大的挑战。然而“不”是个非常有力量的词,你不该害怕说出它。
当该说“不”时,高智商的人不会采用模棱两可的方式,如“我不认为我能做”或“我不确信”,他们会直截了当地说“不”来拒绝对方的要求。
高情商的人明白,不要事事都答应才能让自己更专注于现在的任务,从而把事情做好,实现自己的价值。

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