如何恢复被降权和被K的网站？

被降权和被K网站的原因有很多种，下面列举一些常见的原因：

被降权的原因：

1. 违反搜索引擎的算法规则，如采用黑帽SEO技术；

2. 网站的内容质量不佳，存在大量的重复、抄袭或低质量内容；

3. 网站的链接质量不高，存在过多的垃圾链接或链接质量低的链接；

4. 网站的访问量下降或者流量质量不高，例如大量来自于恶意点击或者机器人流量。

被K网站的原因：

1. 违反搜索引擎的算法规则，如采用黑帽SEO技术；

2. 网站存在恶意软件或者恶意代码；

3. 网站存在大量的垃圾信息或者欺诈行为；

4. 网站的内容存在版权问题或者涉及违法违规内容。

如果网站被降权或者被K，恢复需要一定的时间和努力。可以采取以下措施恢复：

1. 清理网站内容和链接，删除低质量和垃圾信息，优化网站结构和链接；

2. 优化网站的SEO，规范网站代码，更新高质量的内容；

3. 申请搜索引擎的重新审核，向搜索引擎提交网站恢复申请；

4. 对于被K的网站，必须清除网站中的所有违规内容，并向搜索引擎提交恢复申请。

总的来说，恢复被降权和被K的网站需要耐心和细心的工作，需要不断努力和改进，以重新获得搜索引擎的信任和排名。